Blog Thaicoding: บทความ สาระน่ารู้ อัพเดต การลงทุน เกมส์ esportบทความ สาระน่ารู้ อัพเดต การลงทุน เกมส์ esport

10 อาการเสี่ยง! คนชอบทานหวานต้องระวัง อันตรายต่อสุขภาพ

10 อาการเสี่ยง! คนชอบทานหวานต้องระวัง อันตรายต่อสุขภาพ

แชร์บทความ

10 อาการเสี่ยง! คนชอบทานหวานต้องระวัง อันตรายต่อสุขภาพ

คนไทยส่วนใหญ่ มักจะชอบรับประทานของหวาน โดยเฉพาะเครื่องดื่มที่มีรสหวาน หรือ ขนมหวานหลังรับประทานอาหารแต่ละมื้อ นอกจากนี้ยังต้องมีรสที่หวานจัดอีกด้วย แตหากการรับประทานน้ำหวาน ขนมหวาน หรือ อาหารที่มีรสหวานมากเกินไป อาจจะมีผลเสียต่อร่างกายได้ ซึ่งอาจจะเสี่ยงต่ออาการต่อไปนี้

10 อาการเสี่ยง! คนชอบทานหวานต้องระวัง อันตรายต่อสุขภาพ

1. โรคอ้วน

ข้อนี้เป็นสาเหตุอันดับต้นๆ ของการกินอาหารที่มีส่วนประกอบของน้ำตาลมากจนเกินไป และเมื่อทานเข้าไปมากๆ น้ำตาลก็จะเปลี่ยนสภาพไปเป็นไขมัน ที่ร่างกายจะดึงออกมาใช้หลังจาก น้ำตาลเป็นพลังงานสำรองหรือกลับโคเจนมีไม่เพียงพอ เพราะฉะนั้นหากทานเข้าไปมาก แล้วใช้พลังงานน้อย ไขมันก็ย่อมเพิ่มพูนได้ง่ายส่งผลให้เรากลายเป็นโรคอ้วนไปโดยปริยาย

2. ไขมันในเลือดสูง (ไตรกลีเซอไรด์)

เมื่อคุณกินอาหารประเภทแป้งและน้ำตาลมากๆ แน่นอนว่าร่างกายจะนำไขมันไปแปรเปลี่ยนเป็นพลังงานได้ไม่ทัน จึงทำให้เกิดการสะสมไตรกลีเซอไรด์ขึ้นร่างกาย ก่อให้เกิดไขมันในเลือดสูง

3. ความดันเลือดสูง

ขอบอกเลยว่าความดันเลือดสูงนั้นเป็นของแถมมาจากโรคอ้วน และไขมันในเลือดสูง เพราะหัวใจและหลอดเลือดของคนที่อ้วนเกินไป จะต้องทำงานหนักมากกว่าปกติ และมักมีไขมันเกาะตามผนังหลอดเลือด ส่งผลให้เป็นความดันในเลือดสูงได้

10 อาการเสี่ยง! คนชอบทานหวานต้องระวัง อันตรายต่อสุขภาพ

4. โรคหัวใจขาดเลือด

เมื่อร่างกายได้รับปริมาณน้ำตาลจากอาหารหวานๆ ที่คุณทานมากเกินไปจนก่อให้เกิดไขมันในเลือดสูงแล้ว ไขมันที่เป็นส่วนเกิน ก็จะเข้าไปจับจองเนื้อที่ในหลอดเลือดแดงจนเกิดการไหลเวียนของเลือดไม่สะดวก ถ้าคุณยังนึกภาพไม่ออกลองเปรียบเทียบภาพง่ายๆ อย่างก๊อกน้ำที่มีสนิมเกาะ ดูสกปรก แล้วน้ำจะไหลผ่านไปได้อย่างไร ด้วยเหตุนี้โรคหัวใจขาดเลือดก็จะค่อยๆ คืบคลานเข้ามาหาคุณ

5. โรคเบาหวาน

โรคเบาหวานเป็นโรคที่หลายคนรู้ดีอยู่แล้ว หากทานของหวาน หรือน้ำตาลมากจนเกินไป ก็เพราะว่าสิ่งเหล่านี้จะส่งผลต่อการทำงานของตับอ่อน โดยกระตุ้นให้ตับอ่อนหลั่งฮอร์โมนอินซูลินออกมามากขึ้น ซึ่งฮอร์โมนตัวนี้มีหน้าที่สำคัญ คือ ควบคุมน้ำตาลในเลือดไม่ให้สูง และเมื่อมันต้องถูกใช้งานอย่างหนักเข้า สักวันมันก็ต้องหมดสภาพลง ทำให้เป็นสาเหตุของการเป็นโรคเบาหวาน และนอกจากโรคเบาหวานจะพบมากในคนอ้วนแล้ว ยังพบในคนที่มีปัญหาทางกรรมพันธุ์อีกด้วย

6. ฟันผุ

น้ำตาลของอาหารจำพวก ทอฟฟี่ ช็อกโกแลต หมากฝรั่ง จะติดฟันได้ง่ายและอยู่ได้นานด้วย เมื่อคราบอาหารเหล่านี้ติดฟัน แบคทีเรียชนิด Lactobacillus acidophilus ที่อยู่ในปากจะเปลี่ยนน้ำตาลที่ติดฟันให้เป็นกรดแลกติก ซึ่งกรดนี้จะทำลายเคลือบฟัน (enamel) จนเกิดเป็นรูเล็กๆ นานวันเข้าสุขภาพฟันและช่องปากของคุณก็จะเสีย

7. ปวดท้อง ท้องอืด

ใครที่ปวดท้อง หรือท้องอืดบ่อยๆ อาจจะมาจากสาเหตุนี้ก็ได้นะ เพราะเมื่อกระเพาะอาหารมีน้ำตาลมาก จะก่อเกิดการหมักหมม มีส่วนทำให้แบคทีเรียกลุ่มแลกติก ที่อยู่ในทางเดินอาหารผลิตกรดและแก๊สขึ้น อาจทำให้ท้องอืดหรือปวดท้องได้

8. ผิวแก่ก่อนวัย

หากทานน้ำตาลมากเกินไป มันก็จะไปขัดขวางการซ่อมแซมคอลลาเจน ส่งผลให้ผิวพรรณของเราเหี่ยวย่น และแก่ก่อนวัยลงในที่สุด

9. รู้สึกง่วงนอน

หนังท้องตึง หน้าตาก็หย่อนล่ะสิ รู้ไหมว่าการทานหวานมากเกินไปจะมีผลต่อระบบการทำงานของสมอง ทำให้ร่างกายรู้สึกอ่อนเพลีย ง่วงและอยากนอนไปซะดื้อๆ

10. เสพติดจนหยุดกินไม่ได้

เป็นไหม มีของกินวางอยู่ใกล้ๆ แล้วมันหยุดกินไม่ได้ ก็เพราะน้ำตาลเป็นส่วนประกอบของอาหารเกือบทุกชนิด ซึ่งอาหารที่มีน้ำตาลนั้นสามารถเรียกน้ำย่อยและความอยากกินของคุณได้ง่ายมากๆ เพราะฉะนั้นเมื่อคุณกินแล้ว ก็จะรู้สึกอยากกินอีก และรู้สึกมีความสุขที่ได้กินมัน

และนี้คือ 10 อาการเสี่ยงที่จะเกิดขึ้นได้หากยังรับประทานรสหวานมากจนเกินไป ซึ่งคนไทยส่วนใหญ่มักจะเจอปัญหานี้เพราะ คนไทยติดรสหวาน

ที่มา www.thaihealth.or.th

แชร์บทความ

Tags: , , , , , , , ,